Wat vroeger overspannen heette, wordt tegenwoordig burnout genoemd. Je voelt je als het ware opgebrand.
Symptomen die veel voorkomen zijn: extreme vermoeidheid, lichamelijke klachten als hoofdpijn, rugpijn, maag- en buikklachten, hartkloppingen, duizeligheid, benauwdheid en misselijkheid, en slecht slapen en futloosheid.
Emotioneel voel je je vaak waardeloos, nutteloos en tot niets meer in staat. Je bent prikkelbaar en kunt weinig verdragen.
Meestal overkomt het mensen die zorgzaam, gevoelig en levenslustig zijn. Ze gaan echter steeds verder over hun grenzen omdat ze vaak moeite hebben met nee( kunnen) zeggen.
Na lichamelijke en geestelijke inspanning treedt het normale herstel dan niet meer op. Daardoor blijf je moe.
De therapie bestaat uit:
1. door te leren ontspannen en het herkennen van lichamelijke en geestelijke signalen (vermoeidheid en emotie’s)
ga je je normale herstelvermogen weer op de rails zetten
2. leren voelen waar je lichamelijke en geestelijke grens is
3. je leven met deze verandering weer oppakken
Vaak is dit al genoeg om weer verder te kunnen.
Wanneer je bovenstaande al je hele leven doet of als je meer wilt:
4. onderzoeken welk mechanisme ervoor zorgt dat je je grenzen negeert
5. de oorzaken van het ontstaan van dat mechanisme onderzoeken en verwerken
Samenvattend:
doordat je de signalen van je lichaam leert kennen (emotie en vermoeidheid), kun je daar op reageren en beslissen wat JIJ wilt en hoe jij er mee om wilt gaan, in plaats van je aan te passen aan je omgeving.
